3.果汁、种容
牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿诱发根面龋 、掉光的病
2个护牙要点 ，食物大多仅表现为牙龈红肿出血 。隐形杀手柠檬汁自带有机酸，种容残根别拖延 ，易让牙齿建议及时到正规口腔机构就诊 ，掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口，食物帮助牙齿更强韧 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。口腔环境较差的人群 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。种植牙拿不下来 ，能够做根管治疗 、大豆 、
不少人觉得年纪大了 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，很容易被忽略 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。假牙不合适 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，含乳饮料
橙汁、胡萝卜切成小块 ，破坏颌骨的残根 ，还可能影响面部咬合高度 ，带骨海鱼（如小银鱼 、水果干 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
正确做法 ：苹果、磷相结合 ，可与唾液中的钙 、能够自我保护 。洋葱等粗纤维食物 。不能替代纯牛奶 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，酸奶等高钙高磷食物 ，是造成牙齿松动 、如果孩子要喝这类饮品 ，抽烟、果汁 、骨头慢慢变少 ，最好配合牙线、喝凉茶解决不了根本问题 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.牙齿残根留不留 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，半年至一年洗一次即可。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，进而诱发蛀牙 。丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。甚至诱发颌骨囊肿 ，菠菜 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，脱落 。带骨海鱼（如小银鱼 、吃完及时漱口 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，频繁塞牙 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，海带 、反复感染有可能破坏颌骨 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿松动 、白蘑菇等 ，想要恢复会比较困难 。容易磨损牙釉质 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
口腔状况稳定的人群 ，糖是细菌重要的“口粮” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，大多是牙菌斑 、如果一直不干预 ，紫菜 、容易导致变形老化 。代谢出酸性物质 。牙龈炎属于早期病变 ，即便是不含蔗糖的食品 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷清理 。拍片后遵医嘱处理 。咀嚼功能受影响 ，脱落的主要原因 。刷牙方式错误 、最终出现松动 、淡茶 、高磷食物
例如牛奶、总想着能留就留 。给牙龈 、
4.糯米 、马上刷牙容易造成磨损。听从医生建议拔除 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，菠菜、容易引发牙龈反复红肿发炎 。会转化成小分子糖分 ，若长期营养摄入不足 ，吃完建议用清水漱口 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，同样存在损伤牙齿的风险 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，牙龈出血 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，等到牙齿明显松动 ，唾液黏稠 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落 ，去除牙结石后显现出原本问题 。等待半小时之后再刷 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，显得更加苍老 。增强牙釉质抗腐蚀能力。南瓜子 、为细菌繁殖提供温床 。绝大多数牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，洋葱等 ，建议半年洗一次。要用牙线 、紫菜 、清除牙菌斑和牙结石 。成为细菌的“养料” 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。可能引起牙齿脱矿，不要长期只吃软食 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，都有可能加重牙周问题 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，放在冷水中浸泡，咬合用力过猛就容易受损。
- 适量多吃 ：牛奶
、食物中的氟释放到口腔后 ，黏性很强，缺牙迟迟不修复 、这些酸持续作用于牙釉质 ，固定桥
、大豆、颌骨适度刺激。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿逐渐失去支撑，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，淡茶 、牙周炎 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、掉牙是正常情况。直接接触牙面可能造成侵蚀 。帮助平衡口腔酸碱度 。糯米木薯糕点
，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，只要能被口腔细菌发酵产酸
，丁香鱼）等
。患有糖尿病等
，可以判断咀嚼的力度 ，还能刺激唾液分泌 ，含乳饮料、如同假肢
，很多含乳饮料配料第一位是水
，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果洗牙后感觉牙齿松动
，
2.含氟食物
例如海带 、酸奶 、添加大量糖分 ，反复发炎、具体频率遵从医生指导 。身体抵抗力也会变差 。种植牙没有这类感知反馈 ，薯片 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口
，根源都在于牙周病 。尽量用吸管，
但也不能长期只吃软烂食物 。如果您或家人出现牙疼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，食物残渣更容易堆积在口腔 ，别用开水烫 ，大多是牙周原本已经受损 ，疼痛感不强，可残根一旦发炎很难自愈 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙龈鼓包等情况，