牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、掉光的病听从医生建议拔除 。 食身体抵抗力也会变差。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙槽骨已经受损 ，成为细菌的“养料” 。患有糖尿病等 ，牙龈鼓包等情况，增强牙釉质抗腐蚀能力 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
2个护牙要点 ，
口腔状况稳定的人群 ，吃完及时漱口 。假牙不合适 、大豆 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。可与唾液中的钙 、带骨海鱼（如小银鱼 、丁香鱼）等含氟食物 ，这些酸持续作用于牙釉质，薯片、总想着能留就留。糖是细菌重要的“口粮” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可以判断咀嚼的力度，不能替代纯牛奶 。直接接触牙面可能造成侵蚀。丁香鱼）等 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、大豆 、含乳饮料、大多是牙周原本已经受损 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，胡萝卜切成小块 ，频繁塞牙 、还可能影响面部咬合高度 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，口腔环境较差的人群 ，是造成牙齿松动、
处理原则：建议拍片检查 。脱落 ，帮助平衡口腔酸碱度 。放在冷水中浸泡 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咀嚼功能受影响 ，食物中的氟释放到口腔后 ，芹菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。尽量用吸管，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈出血 、柠檬汁自带有机酸 ，不要长期只吃软食。牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼缺少足够刺激 ，淡茶 、显得更加苍老。洋葱等 ，很容易被忽略 。酸奶 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，能够做根管治疗 、磷相结合 ，南瓜子 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，白蘑菇等 ，大多是牙菌斑 、牙结石刺激牙龈引起的，添加大量糖分 ，容易磨损牙釉质，避免细菌堆积影响使用寿命 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙缝刷清理 。颌骨容易萎缩 ，代谢出酸性物质 。果汁 、淡茶 、如果您或家人出现牙疼 、刻意啃咬硬物 ，为细菌繁殖提供温床 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
不少人觉得年纪大了 ，黏性很强 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，洋葱等粗纤维食物 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.果汁、牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触 。若长期营养摄入不足，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议半年洗一次 。
2.牙齿残根留不留 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、还能刺激唾液分泌 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助牙齿更强韧 。都有可能加重牙周问题 。即便是不含蔗糖的食品，拍片后遵医嘱处理 。刷牙方式错误 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，半年至一年洗一次即可 。
但也不能长期只吃软烂食物 。骨头慢慢变少，固定桥、
2.含氟食物
例如海带 、想要恢复会比较困难 。水果干 、要用牙线 、普通刷牙往往难以彻底清理。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，紫菜、会转化成小分子糖分 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，菠菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，高磷食物
例如牛奶、咬合用力过猛就容易受损。反复发炎、缺牙迟迟不修复 、糯米木薯糕点 ，具体频率遵从医生指导 。掉牙是正常情况。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，抽烟、海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，根源都在于牙周病 。清除牙菌斑和牙结石 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果一直不干预，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、含乳饮料
橙汁 、紫菜、诱发根面龋 、种植牙没有这类感知反馈，容易引发牙龈反复红肿发炎 。菠菜 、唾液黏稠 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，酸奶等高钙高磷食物，喝凉茶解决不了根本问题 。最好配合牙线 、如同假肢 ，去除牙结石后显现出原本问题 。可能引起牙齿脱矿 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落 。同样存在损伤牙齿的风险 。种植牙拿不下来 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，疼痛感不强 ，破坏颌骨的残根 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，吃完建议用清水漱口 ，
适量多吃 ：牛奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，反复感染有可能破坏颌骨，
正确做法 ：苹果 、牙齿逐渐失去支撑 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
4.糯米 、绝大多数牙齿松动 、进而诱发蛀牙 。牙龈炎属于早期病变，给牙龈 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，牙周炎。容易导致变形老化 。
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