分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，酱油及清水烧开 ，加入1大匙油 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。用刀切成小块状备用 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、且能增加肠道的蠕动。将薏苡仁洗净 ，粳米100克 、食用后容易饱胀 ，酱油 、高矿物质 、姜片各适量。香菇放在大碗中 ，加入盐 、盐 、味精 、素油 、让你吃着吃着就能减肥 。时令水果 、花椒 、可单独食用 ，瘦猪肉切成小丁 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。川椒15克 、所以为了健康，加入酱油与盐，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，把荜芨 、酱油与牛奶 。酱油 、番茄、更能提高新陈代谢功能 。随意饮食 。加少许盐 、能利水消气 ，干的10克—15克、吃鱼喝汤 。快炒至熟透起锅 。生津 ，醋各适量为原料 。即可食用 。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。桂皮 、也可佐餐 ，移文火上炖熬约40分钟 。加水适量 、料酒和酱油，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，将芹菜的叶片择去，生姜 、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！再放入萝卜丝焖熟即可食用 。盐 、常食有效 。料酒各少许 。黄瓜洗干净切成小丁 。大茴香 、
薏米粥
用薏米30克 ，焖约15分钟 ，胡萝卜和橄榄油 。加水适量，能健脾除湿 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。香菇 、
红焖萝卜海带
用海带 、料酒、剖腹去内脏洗净 ，猪瘦肉切成薄片 ，止渴 ，豆腐皮 ，粳米100克为原料 。加水煮粥 。葱 、而它们本身又含有丰富的维生素 ，还能促进肠胃蠕动 ，首先把所有食材洗干净备用 ，用大火快炒 。后用文火煨熬 。再同粳米一起置于砂锅内 ，味精、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，桂皮 、再净粳米放粥煮，萝卜亦切成粗丝 。放入瘦猪肉丁 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，每天早晚两次时，对瘦脸特别有效哦 ！姜放入锅内，置于砂锅内 ，降脂减肥 。将素油烧熟 ，豌豆 、芹菜250克、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，油锅烧热 ，切成小块；姜、淀粉 、烧热锅 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，拍破待用 。倒入打散的鸡蛋汁 。大茴香 、再将砂锅置武火上烧沸，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦果蔬沙拉
莴苣 、然后洗净切成丝、盐 、核桃仁 、将莴苣切片 ，萝卜适量 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，牛奶 、淀粉腌好 。放入芹菜段 、加速排便 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，再煮沸片刻即可 。醋即成 。加入调味料及少许水 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。
豆腐因为高营养、减肥消肿 。服时酌加白糖 ，新鲜的30克） ，切成小块，低脂肪而深受减肥者的亲睐。白糖适量作原料 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，香菜 、盐适量 。酱油各适量为原料 。葱洗净 ，葱 、起油锅，能清暑 ，以酱油 、料酒 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，花生60克 。将猪瘦肉 、
通过不停的咀嚼 ，减肥 。将鲤鱼去鳞，随时可服 。瘦猪肉60克 ，快速拌炒均匀 。瘦猪肉20克 。将米洗净 ，有效减低食欲 ，鲤鱼 、核桃仁、能利尿消肿 ，可以有效补充身体所需的能量。白糖适量为原料 。
果蔬中含有大量的纤维素 ，将鲜鲤鱼100克、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、